تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان -دانلود فوری

تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , دانلود فوری تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان ,  تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان کامل و قابل ویرایش

آشنایی با اصول پزشکی ورزشی ;تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان ;مقاله درباره ورزش جوانان و نوجوانان

 

تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
حجم فایل 28 کیلو بایت
تعداد صفحات 31
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

توضیحات :

فایل تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان دارای 31 صفحه در قالب Word.قابل ویرایش.

بخشی از متن :

با توجه گسترش روز افزون كمی و كیفی ورزش كشور و نقش اساسی پزشكی ورزشی در سلامت و افزایش كارآیی ورزشكاران و دیگر افراد جامعه ، نیاز به این علم هر روز بیشتر احساس می شود. با این وجود پزشكی ورزش از محدود رشته هایی است كه تا كنون کمتر به آن پرداخته شده است .

نقش ورزش در زندگی افراد و همچنین پویایی و سلامت جامعه برهمگان مشخص است لکن ورزش در كشور ما به صورت سنتی دنبال شده و تمام تلاشهایی نیز كه در جهت حرفه ای شدن آن صورت گرفته نتوانسته است تاثیرات مثبت خود را ایفا كند .

تغذیه ورزشی

مواد مغذی مورد نیاز بدن :

كربوهیدرات : اولین منبع انرژی در یك فعالیت ورزشی شدید كربوهیدرات ها هستند و سوخت عضلات و مغز نیز كربوهیدراتها می باشد حدود 60 درصد انرژی مورد نیاز روزانه (6تا10 گرم كربوهیدرات به ازای هركیلو گرم وزن بدن ) باید از نشاسته و غذاهای پر كربوهیدرات مثل میوه ها ، سبزیها ، نان و حبوبات تامین گردد .

چربی :

چربی یك منبع انرژی ذخیره شده است كه بیشتر در طی فعالیتهای كسب مثل مطالعه و خواندن و خوابیدن مصرف می شود برای داشتن یك كارآیی ورزشی خوب ، 25 درصد انرژی مورد نیاز روزانه خود را از چربیها تامین كنید .

پروتئین :

پروتئین برای ساخت و بازسازی عضلات ، گلبولهای قرمز ، مو، و دیگر بافتهای بدن و برای ساخت هورمون یك ماده اساسی و ضروری محسوب می شود وقتی كه كربوهیدرات بطور كافی در دسترس نباشد می توان بجای آن از پروتئین استفاده كرد حدود 15 درصد انرژی مورد نیاز روزانه باید از غذاهای پر پروتئین مثل ماهی ، مرغ و تخم مرغ تامین گردد .

املاح :

املاح عناصری هستند كه از مواد غذایی بدست می آیند و جزئی از ساختمان های بدن می باشند ( برای مثال كلسیم جزئی از استخوان است ) مهم ترین املاح عبارتند از : آهن، منیزیم ، كلسیم ، فسفر ، سدیم ، پتاسیم و روی املاح نیز مانند ویتامین ها قادر به تامین انرژی نیستند .

و…

فهرست مطالب :

  • تغذیه ورزشی
  • تغذیه قبل از مسابقه یا تمرین هر چه باشد دارای چهار اهمیت زیر است :
  • رژیم غذایی ضربتی :
  • روانشناسی ورزش
  • اصول تمرین و آمادگی جسمانی
  • تمرینهای پویا (ایزوتونیك )
  • انعطاف پذیری :
  • افزایش قابلیت انعطاف پذیری :
  • كشش ایستا :
  • کشش تابی :
  • محدود کننده‌های ساختی انعطاف پذیری :
  • اختلالات سیستم ادراری در ورزش
  • علل مکانیسم خون ادراری ورزش :
  • بیماری قند (دیابت ) و ورزش :
  • ورزش در بیماری قند غیر وابسته به انسولین :
  • اثر ورزش در بیماری قند حاملگی
  • ورزش و سرطان :
  • اثر ورزش در جلوگیری از ایجاد بیماریهای ایسکمیک قلب
  • خطرات فعالیت بدنی و ورزش
  • مرگ ناگهانی در ورزش :
  • علل مرگ ناگهانی در ورزشکاران :
  • اختلافات جسمانی بین زنان و مردان :
  • اختلافات قبلی عروقی :
  • کنترل عصبی حرکات عضلانی
  • ملاحظات قلبی – تنفسی :
  • منابع

آی پی پی تی را به خاطر بسپارید و بهترین و سالم ترین فایل ها را برای شما از کل وب جمع آوری کردم

و هر لحظه از طریق تلگرام یا پیامک در نهایت تماس در خدمت کاربران برای پاسخگویی هستیم 

به بزرگترین بانک دانلود مقاله پاورپوینت نمونه سوال پرسشنامه پایان نامه  و پیشینه و فایل های گرافیکی خوش آمدید 
آی پی پی تی را به خاطر بسپارید و بهترین و سالم ترین فایل ها را برای شما از کل وب جمع آوری کردم و هر لحظه از طریق تلگرام یا پیامک در نهایت تماس در خدمت کاربران برای پاسخگویی هستیم

شماره پشتیبانی سایت آی پی پی تی  09214087336

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , دانلود تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , فایل تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , قابل ویرایش تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , پکیج تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان,  تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان , فایل تحقیق درباره ورزش برای جوانان و نوجوانان

خرید ساعت مچی  دانلود آهنگ جدید  فروشگاه اینترنتی کفش  دانلود پاورپوینت آماده  دانلود مقاله